Klan Rockefeller bukan hanya minyak, bank, dan kekayaan miliaran, tetapi juga kehidupan panjang yang menarik, yang diserahkan dari generasi ke generasi. Pendiri dinasti John D. Rockefeller hidup sampai tujuh puluh tujuh tahun, cucunya David Rockefeller hidup sampai seratus satu tahun. kata \"beruntung dengan genetika\" di sini tidak berlaku. Kehidupan panjang selama bertahun-tahun bagi Rockefeller didukung oleh pola kehidupan yang ketat, diet yang disusun, akses ke pelayanan medis terbaik, dan tanggapan dunia yang khusus. Pada artikel ini, kami mengumpulkan sepuluh aturan kesehatan utama yang diikuti John D. Rockefeller dan yang memungkinkan dia hidup hampir seratus tahun.

1. Pola hari yang kuat seperti jam jam

Resep untuk kehidupan yang panjang yang ditemukan pendiri dinasti pada akhir abad kesembilan puluh. Hari dia dijadwalkan menurut menit: bangun tepat pukul tujuh pagi, tidur pukul sembilan malam. Pemakaian makanan terjadi di jam yang sama, waktu istirahat dan berjalan kaki juga dijadwalkan dengan ketat. Para dokter menyebut penyebab utama kehidupan panjangnya \"kepatuhan yang kuat terhadap kebiasaan\". Tanpa keputusan yang spontan — hanya ritme yang diprediksi dan stabil yang memungkinkan untuk mempertahankan energi dan menghindari stres. Kepedulian yang pedantinya berlaku untuk segala hal — dari jumlah langkah hingga menit yang dipelajari di mobil.

2. Rasio makanan yang berjumlah tujuh puluh persen buah buahan

John Rockefeller adalah salah satu yang pertama di dunia untuk memasukkan pendekatan pribadi dalam makanan. Rasionya sekitar tiga perempat terdiri dari buah buahan. Tidak kapan saja buah buahan — daun yang ditanam di serambi tanah miliknya. Kapan miliarder pindah dari rumah ke rumah lain, pindah bersama-sama adalah kantong salad dan daun lainnya. Sup dan bouillon diambil hanya dari daging merino yang ditanam di peternakan pribadi, susu adalah \"saya sendiri\".

3. Kepemimpihan dalam makanan

Rockefeller tahu apa yang boleh dimakan dan tidak menyentuh yang boleh menyebabkan kerusakan. Pastornya mencatat bahwa \"baik dia menginginkan pecel gula, dia akan tak bertemu dengannya\", dan dia tidak pernah makan tomat atau wortel karena menemukan bahwa mereka tidak cocok untuk dia. Dia bangun dari meja dengan rasa lapar yang ringan, selalu mendorong makanan dan tidak terburu-buru saat makan. \"Saya tidak berada di diet. Saya makan yang saya suka, tetapi selalu dengan bijak,\" katanya.

4. Tidak ada gangguan dan stres

\"Saya tidak pernah gangguan. Hari-hari gangguan bagi saya telah usai. Saya tidak membiarkan hal apapun mempercegahku,\" mengakui Rockefeller saat usianya enam puluh enam tahun. Filosofi \"tidak gangguan\" ini menjadi salah satu reruntuhan kehidupan panjangnya. Dia berpikir bahwa \" cukup kesulitan di dunia, dan jika saya dapat menyebarkan sedikit cahaya matahari, ini membantu saya, dan saya berharap ini membantu orang lain.\"

5. Analisis kesehatan harian

Rockefeller setiap pagi melakukan jenis \"diagnosa\" kesehatannya. Seperti saat kami melihat termometer untuk mencatat peningkatan atau penurunan suhu, dia memeriksa kesehatannya setiap hari. Jika dia mendeteksi tanda yang mengkhawatirkan, dia tidak pernah mengabaikannya. \"Jika dia merasa sedikit sakit saat bangun, dia tidak katakan kepadanya: 'Oh, besok saya akan baik-baik saja,' seperti sebagian besar kita. Dia mulai bertindak untuk memperbaiki masalah, sebelum hal itu menyerang dia.\"

6. Menjaga energi dengan bijak

Rockefeller tua suka bermain golf, tetapi setelah bertahun-tahun para dokter membatasi permainannya, menggantikannya dengan beban yang kurang keras. Selain golf, dia melakukan perjalanan 30 menit setiap hari dengan mobil yang dirancang khusus. Kapan dan ini menjadi lelah, dia dipindahkan dengan tangan penjaga atau digunakan kursi roda untuk tidak menghabiskan energi tambahan. Dia bahkan memasang lif di rumah untuk tidak naik tangga.

7. Akses ke pelayanan medis terbaik

Para Rockefeller selalu memiliki dokter yang terbaik dan akses ke teknik yang paling maju. Ada peralatan klinik kecil di ranah milik mereka — alat pengukur pertukaran energi dasar, fluoroskop, tabung oksigen. Kesehatan mereka diawasi beberapa dokter yang berbagi informasi tentang keadaan miliarder secara rutin. David Rockefeller, cucu pendiri, menjalani enam operasi transplanasi jantung.

8. Dokter dan pendidik pribadi

Rockefeller mempekerjakan dokter penuh waktu Hamilton Fish Biggar. Dia dibayar untuk membuat John D. merasa sehat, bahagia, dan aktif. Dokter Biggar mengembangkan filosofi kehidupan panjang untuk miliarder ini yang termasuk menolak gangguan, kebijaksanaan dalam makanan, dan berjalan kaki di udara yang segar setiap hari.

9. Kebijaksanaan dalam segala hal

Rockefeller berpikir bahwa cara terbaik untuk mempertahankan kesehatan adalah untuk hidup demikian untuk mendukungnya. Dia tidak pernah berlebihan makan, berlebihan dengan kebiasaan yang buruk, minum, atau merokok. Menurut kata-katanya, \"berlebihan makan buruk untuk siapa saja. Saya mengatur diri untuk makan bijak, dan saya menemukan bahwa ini berharga.\" Meski dia suka makanan manis, dia tidak pernah membiarkannya berlebihan.

10. Filantropi dan cinta kehidupan

Setelah pensiun dari bisnis, Rockefeller berkomitmen untuk amal sejati. Dia memberikan sumbangan besar untuk riset medis dan pendidikan, mendirikan dana yang bekerja hingga kini. David Rockefeller mengatakan bahwa rahsia kehidupan panjangnya adalah \"cinta kehidupan, hal sederhana, bermain dengan anak-anak, menghabiskan waktu dengan teman-teman dekat.\" Dia berlibur aktif, mengumpulkan kumbang, dan terus bekerja untuk kebaikan masyarakat sampai usianya tua.

Pengakuan

Kehidupan panjang Rockefeller bukan beruntung, tetapi pendekatan sistematis. Pendidikan yang dapat diambil dari pengalaman mereka sangat sederhana: pola kehidupan yang ketat, kontrol makanan, absen stres, menjaga kesehatan dengan bijak, dan adanya dokter pribadi. Seperti yang disebut John Rockefeller sendiri: \"Saya hidup untuk hidup, dan saya tidak akan berpikir tentang kematian sampai saya mencapai seratus atau lebih.\" Walaupun dia hanya tinggal tiga tahun lagi sampai mencapai seratus tahun, aturan kesehatannya sampai kini masih dapat menjadi contoh bagi siapa saja yang berusaha untuk hidup panjang dan aktif.

Permanent link to this publication: