Penerimaan dan konstruksi kehidupan baru. Ini bukan tindakan tunggal. Ini dua gerakan: pertama melepaskan, kemudian mengambil. Pertama berhenti melawan apa yang ada. Kemudian mulai menciptakan apa yang akan datang. Tetapi di antara keduanya — lubang. Lubang tempat seseorang kehilangan tanah yang biasa. Dalam artikel ini, kita akan melalui jalur ini: dari penolakan ke penerimaan, dari penerimaan ke tindakan, dari tindakan ke kehidupan baru.

Apa itu penerimaan

Penerimaan sering disamakan dengan penyesalan. Tetapi penerimaan bukan kelemahan. Ini keberanian untuk melihat kebenaran mata. Ketika kita mengatakan "saya menerima", kita tidak mengatakan "saya menyukai". Kita mengatakan: "saya tidak menghabiskan energi untuk melawan realitas". Penerimaan adalah kewajiban. Ini penolakan dari ilusi. Hanya saat kita menerima bahwa situasi seperti ini, kita dapat mulai melakukan sesuatu tentangnya. Selama kita menyangkal, kita terhenti. Penerimaan adalah langkah pertama ke kebebasan.

Kenapa kita tidak menerima

Kami tidak menerima karena takut. Takut jika mengakui kehilangan, ia akan menjadi permanen. Takut jika mengakui kesalahan, kita akan lemah. Takut jika mengakui bahwa dunia tidak adil, kita akan kehilangan arti. Penyangkalan adalah pertahanan. Tetapi pertahanan yang berhenti berfungsi. Penyangkalan tidak mengubah realitas. Ia hanya menunda sakit. Dan sakit yang dianggur menjadi kronis. Penerimaan bukan pembebasan dari sakit. Ini pilihan untuk hidup sakit, supaya ia berhenti menjadi yang utama.

Bagaimana menerima yang tidak dapat diubah

Ada hal-hal yang kita tak dapat mengubahnya. Kematian kerabat dekat, penyakit yang tak dapat disembuhkan, pemisahan, masa lalu. Menerima hal ini berarti berhenti bertanya "mengapa?" dan mulai bertanya "apa berikutnya?". Teknik:ijinkan diri untuk berkabung. Berikan diri waktu. Perbolehkan diri marah. Tetapi setelah itu bertanya: "Apa yang saya dapat lakukan dengan yang tersisa?". Penerimaan bukan berarti bahwa anda harus bahagia. Ini berarti anda berhenti melawan angin dan mulai mencari angin yang sejuk.

Dari penerimaan ke tindakan

Penerimaan bukan akhir. Ini awal. Ketika anda menerima realitas, mulai berkonstruksi. Kehidupan baru bukan muncul dari kosong. Dia dibangun dari yang tersisa. Dari sumber daya yang ada. Dari hubungan yang diselamatkan. Dari pengetahuan yang diambil. Konstruksi kehidupan baru memerlukan waktu, kepatuhan dan keberanian. Tetapi ia dimulai dengan langkah kecil. Melakukan sesuatu yang mendekati ke yang baru. Bahkan jika langkah ini terasa tak masuk akal.

Membuat makna baru

Kehidupan lama dipegang oleh makna lama. Kehidupan baru memerlukan makna baru. Mungkin anda kehilangan pekerjaan, hubungan, kesehatan. Tetapi anda tak kehilangan kemampuan untuk menciptakan makna. Ini hak istimewa manusia. Bertanya kepada diri: "Apa yang penting bagi saya sekarang? Apa yang saya dapat lakukan untuk menjadikan hari ini berarti?". Makna tidak diberikan siap pakai. Dia dihasilkan dalam proses. Melalui perhatian terhadap lainnya, melalui kreativitas, melalui mencari keindahan. Bahkan di reruntuhan, kita dapat menemukan tempat untuk taman.

Permasalahan di jalur

Kehidupan baru mengerikan. Dia tak kenal. Kita dapat mulai membangun, lalu berhenti. Ini normal. Penting untuk memahami bahwa takut bukan tanda bahwa anda tidak harus bergerak. Takut adalah tanda bahwa anda bergerak ke tempat ada pertumbuhan. Permasalahan lain: kebiasaan menyesali diri, takut disudutkan, kepercayaan diri yang lemah. Untuk mengatasi mereka, dibutuhkan dukungan. Teman, terapis, komunitas. Jangan membangun kehidupan baru sendiri. Perbolehkan orang lain untuk berada disamping anda.

Waktu sebagai sekutu

Kehidupan baru tak dibangun dalam sehari. Ini proses. Kadang-kadang ia berjalan lambat. Terasa seperti tak ada yang berubah. Tetapi perubahan terjadi di tingkat yang tak dapat dilihat segera. Seperti pohon tumbuh. Jangan menyerah. Berikan diri waktu. Perbolehkan diri untuk gagal. Perbolehkan diri untuk mundur. Yang penting adalah untuk terus bergerak. Bahkan jika langkahnya kecil. Bahkan jika anda berjalan dalam lingkaran. Pada suatu saat, anda akan melihat: anda sudah bukan di tempat yang sama seperti setahun yang lalu.

Kehidupan baru bukan pengabaian kehidupan lama

Membangun kehidupan baru, kita tak boleh menghapus kehidupan lama. Dia adalah bagian dari kita. Kita dapat mengingatkannya dengan berkat untuk apa yang ia berikan. Kita dapat meninggalkan yang berharga. Ide, habitus, orang yang tetap. Kehidupan baru bukan pemotongan, tetapi transformasi. Kita tak menjadi yang lain. Kita menjadi lebih seperti diri sendiri. Lebih utuh. Lebih bebas. Karena kita menerima yang lalu dan yang datang.

Penerimaan dan konstruksi kehidupan baru bukan jalur linear. Ini spiral. Anda akan kembali ke topik yang sama, tetapi setiap kali di tingkat yang baru. Bersikap sabar terhadap diri. Percaya bahwa bahkan dari abu dapat tumbuh bunga. Dan ingat: anda tak sendiri. Ribuan orang yang melalui jalur ini. Dan anda juga akan melalui.

Permanent link to this publication: