28 Mei — hari ketika dunia mengingatkan: kesehatan wanita bukan hanya tentang persalinan dan ginekologi. Ini tentang jantung, tulang, hormon, stres, kekerasan, pangan. Hari Aksi Internasional untuk Kesehatan Wanita (International Day of Action for Women’s Health) diperingati sejak tahun 1987. Ini bukan hari merah kalender, tapi sangat penting. Karena wanita menderita dengan cara yang berbeda daripada pria. Dan seringkali diam.

Mengapa hari ini diperlukan

Tujuannya adalah untuk menarik perhatian kepada masalah yang tidak disebutkan. Kanker payudara, endometriosis, kanker serviks, depresi postpartum, menopaus, kekerasan di rumah. Wanita takut, takut, menunda kunjungan dokter. Akibatnya, penyakit dimulai.

Kedua, ketidakadilan dalam medis. Hingga baru-baru ini, semua obat diuji pada pria, kemudian diberikan kepada wanita dengan dosis yang lebih kecil. Tetapi metabolisme wanita berbeda. Serangan jantung wanita tidak seperti pria — bukan sakit dada, tapi mual, lelah, sakit gigi. Dokter sering tidak mengenali.

Ketiga, akses. Di negara miskin, wanita tak dapat membiayai pembersih, tampon, kontrasepsi, pemeriksaan. Hari Aksi Internasional untuk Kesehatan Wanita adalah lobi untuk medis gratis, pendidikan kesehatan, perlawanan pernikahan anak dan operasi yang melukai (praktek pemotongan perempuan).

Ancaman utama bagi kesehatan wanita

Menurut WHO, pembunuh utama wanita usia 30-70 tahun: penyakit jantung, kanker payudara, kanker paru (merokok), diabetes tipe 2 (obesitas), depresi dan bunuh diri. Di negara miskin — komplikasi kehamilan dan persalinan, HIV/AIDS, tuberkulosis.

Kanker serviks adalah kanker keempat paling menyebar di antara wanita. Ini disebabkan oleh virus papillomavirus (HPV). Namun, ini dapat dicegah dengan vaksinasi gadis remaja dan pemeriksaan reguler (Pap-test). Di banyak negara, vaksinasi gratis. Di Rusia — berbayar, tetapi sejak tahun 2024 di beberapa daerah dijadwalkan dalam kalender vaksinasi.

Endometriosis adalah penyakit saat sel epitelium rahim tumbuh di luar batasnya. Setiap sepuluh wanita menderita, tetapi diagnosis diberikan rata-rata setelah 7 tahun. Gejala: sakit saat haid, infertilitas. Pengobatan mahal. Hari Aksi Internasional untuk Kesehatan Wanita bertujuan untuk menghancurkan mitos ‘tolerir, kau adalah wanita’.

Kesehatan mental: wabah yang tersembunyi

Wanita 2-3 kali lebih sering menderita depresi dan gangguan kepanikan daripada pria. Penyebab: gangguan hormonal (PMS, kehamilan, menopaus), beban ganda (kerja + rumah), kekerasan, diskriminasi, perfectionisme. Depresi postpartum terjadi di setiap lima wanita hamil. Namun, banyak yang takut mengakui, berpikir bahwa ‘sudah gila’.

Gangguan perilaku makanan (RPP) seperti anoreksi dan bulimia juga penyakit wanita. Penggesan keindahan, tubuh ideal di Instagram, diet sejak umur 12 tahun. Hari Aksi Internasional untuk Kesehatan Wanita mengingatkan: kekurangan berat badan tidak selalu sehat. Berat badan normal dan hubungan yang baik dengan makanan adalah tujuannya.

Penting: jangan takut untuk pergi ke terapis dan psikiater. Wanita harus tahu bahwa ini bukan hal yang malu.

Apa yang dapat dilakukan wanita untuk kesehatannya

Aturan No.1: lakukan pemeriksaan profilakтика secara rutin. Setiap tahun — ginekolog, mammolog (dari usia 40 tahun mamografi), terapis. Melakukan analisis darah umum, memeriksa tiroid (TSH), level vitamin D, feritin (besi). Melakukan skrining onkoitsologi.

Aturan No.2: mendengar tubuh. Jangan menahan sakit. Jangan menyalahkan lelahnya menjadi ‘semua hidup seperti ini’. Jika haid menjadi lebih berat, muncul sakit — jangan menunggu, pergi ke dokter.

Aturan No.3: kegiatan fisik. 150 menit dalam minggu — berjalan, berenang, yoga, tari. Ini mengurangi risiko kanker payudara sebesar 20%, depresi sebesar 30%.

Aturan No.4: makanan sehat. Lebih banyak sayur, buah, gandum penuh, ikan. Kurang gula, lemak trans, daging merah. Jangan berhamburan dan makan terlalu banyak.

Aturan No.5: tidur 7-8 jam. Organisme wanita sangat sensitif terhadap kurang tidur — gangguan hormonal, penambahan berat badan, gangguan ingatan.

Bagaimana dunia menandai 28 Mei

Di berbagai negara — aksi. Di India: kamp gratis untuk pemeriksaan kanker payudara. Mobil mamografi mengendarai desa. Di Kenya: berbagi kontrasepsi dan mengajarkan gadis menggunakan pembersih. Di Brazil: flashmob di taman — wanita melakukan gerakan Kegel bersama-sama (menyenangkan dan berguna).

Di Eropa dan Amerika: demonstrasi untuk hak reproduksi — akses ke aborsi, kontrasepsi, cuti bersalin yang layak. Di Rusia: lomba amal dalam kaos merah (dalam pendukung wanita yang menderita kanker payudara). Laporan online dari dokter tentang kesehatan wanita.

Di media sosial, flashmob dengan hashtag #WomensHealthDay, #KesehatanWanita. Wanita membagikan cerita tentang penyakit mereka untuk menghindari takut lainnya.

Khusus untuk ibu

Ibu anak kecil sering lupa tentang diri mereka sendiri. Hari Aksi Internasional untuk Kesehatan Wanita adalah ingatan: lelah, kegangguan, rambut jatuh, kerusakan kuku, masalah gigi — ini bukan normal. Periksa tiroid, hemoglobin, feritin, vitamin D. Depresi postpartum bukan hal yang malu, dapat dirawat.

Jangan menolak bantuan. Anak dapat dipelihara oleh suami, nenek, teman. Dedikasikan satu jam dalam minggu untuk diri sendiri — ke gym, buku, mandi. Ini bukan egoisme, tetapi investasi dalam kesehatan.

Dan ingat: kesehatan wanita adalah kesehatan keluarga seluruhnya. Anak mengambil pola ibu.

Aspek hukum: perlindungan dari kekerasan

Kekerasan di rumah juga adalah kesehatan. Luka-luka, tulang yang rusak, takut yang terus-menerus, gangguan posttraumatic. Hari Aksi Internasional untuk Kesehatan Wanita mendorong negara untuk mengadopsi undang-undang melawan kekerasan di rumah. Di Rusia belum ada undang-undang seperti itu. Namun, ada pasal hukum untuk penyerangan (116 KU РФ) dan penindasan (117). Jika anda diserang — jangan diam. Telp 112. Buat catatan luka di pusat luka. Tulis laporan ke polisi.

Pemotongan perempuan adalah praktik barbar di Afrika dan Asia. Melukai jutaan gadis. WHO memerangi hal ini. 28 Mei adalah hari untuk memberikan informasi tentang hal ini.

Pernikahan anak: gadis dijuluki untuk menikah di usia 10-12 tahun, mulai hamil dini, risiko kematian tinggi. Hari Aksi Internasional untuk Kesehatan Wanita mendorong untuk mengakhiri praktek ini.

Mitos medis tentang kesehatan wanita

Mitos 1: Mengambil kontrasepsi hormonal berbahaya, mereka berat. Kebenaran: pil kontrasepsi dengan dosis rendah hormon tidak menyebabkan penambahan berat badan. Bahkan, mengurangi risiko kanker buah pinggang dan endometrium.

Mitos 2: Kanker payudara dapat dikesan sendiri. Kebenaran: pemeriksaan diri sendiri tidak efektif. Butuh mamografi setelah usia 40 tahun dan USG sebelum usia 40.

Mitos 3: Harus melahirkan sebelum usia 25, lainnya sudah terlambat. Kebenaran: modern medicine memungkinkan melahirkan dan di usia 40. Yang penting adalah gaya hidup sehat.

Mitos 4: Setelah menopaus, seks tidak dibutuhkan. Kebenaran: dibutuhkan dan berguna. Sediaan pengencer dan krim hormonal memecahkan masalah kering.

Mitos 5: Wanita hamil tak boleh dokter gigi. Kebenaran: boleh dan harus. Gigi diobati mulai dari trimester kedua dengan anestesi yang aman.

Bagaimana pria dapat mendukung

Hari Aksi Internasional untuk Kesehatan Wanita bukan hanya tentang wanita. Pria, anda dapat: mengambil bagian dalam pekerjaan rumah untuk membuat istri anda lembut. Jangan mengurangi sakitnya (“hanya lelah”). Membantu dengan rencana kunjungan dokter, menyalurkan uang untuk pemeriksaan. Membaca tentang gejala serangan jantung wanita dan berbagi kepada istri.

Jika anda memiliki anak perempuan — ajarkan mereka untuk memperhatikan tubuh sejak kecil. Jangan malu tentang haid, jangan melarang berbicara tentang seks, mencegah HPV (berbicara dengan dokter). Jangan main-main tentang ‘penyakit wanita’.

Partner pria dapat melaksanakan pemeriksaan bersama dengan istri — ini mendukung.

Apa yang dapat saya lakukan 28 Mei

Daftar ke ginekolog atau mammolog jika lama tak pernah. Lakukan fluorografi. Melakukan analisis. Beli pembersih di apotik dan berikan ke pusat bantuan wanita. Bagikan posting tentang kesehatan wanita di media sosial. Telp ibu atau teman dan tanya: “Kesehatan kamu? Lama yang lalu kamu pergi ke dokter?”.

Jika anda dalam keadaan — transfer uang ke yayasan yang membantu wanita dengan kanker payudara. Contohnya, “Berikan Kehidupan” atau “Kesehatan Wanita”.

Jika anda dokter — lakukan laporan gratis atau webinar. Atau paling tidak jangan diam tentang masalah.

Dan pentingnya: berhenti menahan. Berhenti berpikir “akan sembuh sendiri”. Kesehatan anda di tangan anda.

Penutup: jangan diam, jangan takut

Hari Aksi Internasional untuk Kesehatan Wanita bukan hari formal. Ini adalah kesempatan untuk berhenti dan bertanya diri: “Apakah saya dalam keadaan baik?”. Berhenti untuk beberapa saat. Nafas dalam. Nafas keluar. Lalu pergi ke dokter. Tidak besok, bukan hari Senin, tetapi 28 Mei atau minggu setelahnya. Karena wanita bukan hanya ibu, istri, pekerja. Ini adalah manusia yang punya hak untuk hidup sehat. Tanpa sakit, tanpa takut, tanpa malu.

Selamat tinggal. Biarkan 28 Mei menjadi hari dimana anda mulai memulai abad baru, yang lebih berhati-hati, di hidup anda.

Permanent link to this publication: