Tremor: ketika tangan tidak mendengar, dan hati gelincir

Dugaan, bahwa Anda mencoba mengecampur teh ke cangkir, tetapi tangan Anda gugur begitu kuat以至于 air panas menyebar ke luar. Atau Anda ingin menulis kartu ucapan, tetapi huruf-hurufnya tidak rata, seperti yang digaris anak. Ini bukan hanya kekeliruan atau kecemasan. Ini adalah tremor — gangguan ritmik dan tak sengaja yang terjadi di bagian tubuh, yang dapat menjadikan tindakan yang sederhana menjadi tantangan yang nyata. Tremor tidak memilih: ia dapat menemani si yang muda, tua, atlet, dan karyawan kantor. Tetapi apa yang ada di balik fenomena ini, mengapa ia muncul, dan pentingnya, bagaimana cara mengatasi nya? Mari kita jelaskan.

Apa itu tremor: bukan hanya getar

Tremor adalah gerakan tak sengaja dan ritmik yang timbul disebabkan oleh penggusanan otot antagonist. Dengan kata sederhana, ini adalah saat otot yang bertanggung jawab atas penggilingan dan pergelangan ekstremitas mulai menggusar secara bergantian, menciptakan efek getar. Ini dapat berupa getar yang jarang terlihat, hampir tak terasa, atau kuat, menghalangi penyelesaian tugas harian. Tremor bukan penyakit, tetapi gejala yang dapat menunjukkan berbagai kondisi: dari lelah yang biasa hingga gangguan neurolgi yang serius.

Jenis-jenis tremor: setiap yang punya alasannya sendiri

Pertama yang perlu dipahami, saat berangkat untuk perjalanan ke dunia tremor, adalah klasifikasi nya. Ini membantu dokter menentukan apa yang mereka hadapi dan strategi yang harus dipilih.

Tremor diam

Jenis tremor ini muncul saat otot lembut, berada dalam keadaan diam. Contoh klasik adalah getar tangan pasien dengan penyakit Parkinson saat mereka berbaring diam di otot. Getar seperti ini sering mirip dengan gerakan putar kugus antara jari jitu dan jari pertama. Sementara orang mulai melaksanakan tindakan apapun, tremor diam ini akan menghilang atau menjadi kurang terlihat.

Tremor tindakan (atau tremor tegangan)

Jenis tremor ini timbul saat mencoba melaksanakan tindakan apapun atau mempertahankan posisi. Ini dibagi menjadi beberapa subjenis, tetapi yang utama adalah tremor postural (kiedy orang berusaha mempertahankan ekstremitas dalam posisi statis, misalnya mengejar tangannya di depan) dan tremor kinetik (yang muncul selama gerakan, misalnya saat mencoba membawa sendok ke mulut). Tremor esensial adalah jenis gangguan gerakan yang paling umum, yang termasuk dalam kategori ini. Ini meningkat saat kecemasan atau stres.

Jenis lainnya

Ada juga tremor cerebellar, yang berhubungan dengan kerusakan cerebellum, dan tremor intension, yang muncul saat tindakan yang disasar dan meningkat saat mendekati tujuan. Misalnya, saat orang berusaha mendekati ujung hidungnya, tangannya mulai getar keras pada akhir gerakan.

Penyebab timbulnya: dari biasa hingga kompleks

Tremor dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan sering kali penyebabnya tidak terlihat di luar. Berikut adalah kelompok utama:

• Tremor fisiologis adalah getar yang jarang terlihat yang ada di semua orang dan biasanya tidak mengganggu. Ini dapat meningkat saat stres, lelah, kurang tidur, tingkat gula darah rendah, atau pemakaian berbagai kafein.
• Tremor esensial adalah penyakit yang disebabkan genetik dan diserahkan secara genetik. Ini muncul di usia dewasa dan berkembang parah lambat.
• Penyakit Parkinson adalah gangguan degeneratif neurologi, di mana tremor diam adalah salah satu gejala utama.
• Penyakit gangguan cerebellum (seperti sklerosis encefalitis, stroke) dapat menyebabkan tremor intension.
• Kerusakan sistem saraf periferal, misalnya di polineuropati.
• Pemakaian obat-obatan tertentu, psikostimulan, atau keracunan logam berat.
• Penyakit tiroid (hipertiroidisme).
• Alkoholisme kronis dan abstinensi.

Cara mengatasi: dari gaya hidup hingga meja operasi

Jika Anda menemukan tremor di diri Anda, jangan khawatir. Pada sebagian besar kasus, ini bukan kritis dan dapat diperbaiki. Namun, tahap pertama dan yang paling penting adalah mengunjungi dokter neurolog. Hanya spesialis yang dapat menentukan penyebab yang sebenarnya dan menetapkan pengobatan yang benar. Sementara Anda menunggu pertemuan atau bersama-sama dengan dokter membangun rencana tindakan, ada berbagai cara untuk meningkatkan keadaan Anda.

Koreksi gaya hidup: kekuatan kebiasaan sederhana

Mulai dengan kecil. Periksa gaya makan Anda: buang atau batasi kafein (kopi, teh kuat, energi), alkohol, dan gula. Tambahkan lebih banyak produk yang kaya magnesium dan kalsium: buah nangka, kacang, daun bayam, avokado. Gaya makan yang seimbang membantu sistem saraf bekerja lebih stabil.

Tidur adalah dasar. Kurang tidur kronis adalah salah satu utusan utama sistem saraf. Atasi ritme, coba untuk tidur dan bangun di waktu yang sama. Jika Anda merasa bahwa stres memperkuat getar, pelajari teknik penghembatan nafas yang sederhana. Nafas mendalam selama empat hitungan, penahanan selama dua, dan nafas keluar lambat selama enam — ini membantu mengalihkan sistem saraf dari mode \"berlari atau berkeliling\" ke mode \"istirahat dan pemulihan\".

Terapi obat: seperti biasa, dasar pengobatan

Jika koreksi gaya hidup tidak memberikan efek yang cukup, dokter dapat menetapkan obat. Pilihan obat tergantung pada jenis tremor:

• Pada tremor esensial, sering kali diserahkan beta-blokator (contoh, propranolol) atau primidon (obat anti-epilepsi).
• Pada penyakit Parkinson, digunakan obat yang memperkaya kekurangan dopamin (contoh, levodopa).
• Pada beberapa kasus, mungkin digunakan benzodiazepin untuk menurunkan kecemasan yang memperkuat tremor.

penting untuk ingat: obat-obatan harus diserahkan hanya oleh dokter. Pemakaian obat sendiri untuk tremor dapat berbahaya, karena obat yang salah dipilih dapat memperburuk keadaan atau menyebabkan efek samping.

Botulinoterapi: suntikan untuk mengatasi getar

Injeksi botulinum toxin (botok) bukan hanya prosedur kosmetik. Ini dapat efektif untuk pengobatan beberapa jenis tremor fokus, seperti getar kepala atau leher. Obat ini menghalangi transmisi otot-otot dan menglemah penggusanan tak sengaja otot, sehingga mengurangi getar.

Aktivitas fisik dan terapi kerja

Pekerjaan khusus membantu menguat otot dan meningkatkan kontrol atas mereka. Dokter Fisioterapi dapat menawarkan pelatihan dengan penambahan berat (pada tangannya) — ini mengurangi amplitud getar, karena ekstremitas yang berat lebih sulit digetar. Terapi kerja (terapi ergonomis) membantu mengadaptasi ke kehidupan harian: dipilih alat makan khusus dengan tangannya yang tebal, tangannya yang berat, stabilisator untuk menulis.

Deep Brain Stimulation (DBS): operasi yang memberikan kesempatan

Ini adalah metode operasi inovatif yang digunakan saat obat tidak bekerja. Elektor diimplan di otak untuk menghasilkan impulsi listrik dan menghalangi aktivitas patologis di daerah tertentu yang bertanggung jawab atas tremor. Metode ini memerlukan pemeriksaan yang serius, tetapi ia dapat merubah hidup secara radikal, khususnya untuk tremor esensial yang parah atau penyakit Parkinson.

Metode tradisional dan tempatnya

Di internet dapat ditemukan banyak resep \"bubuh\": infusi rimpang, puyal, akar valeriana, yang memiliki efek yang mengurangi kecemasan dan dapat mengurangi intensitas tremor fisiologis atau yang disusun oleh stres. Mereka dapat berguna sebagai penambahan terapi, tetapi jangan bergantung pada mereka sebagai pengobatan utama. Tremor adalah tanda serius dari tubuh, dan tidak boleh diabaikan.

Aspek psikologis: ketika hati gelincir

Tremor bukan hanya fisik, tetapi ujian psikologis. Orang dapat merasa malu tentang getarnya, menghindari kontak sosial, yang mengarah ke isolasi dan depresi. Oleh karena itu, penting untuk bekerja tidak hanya dengan tubuh, tetapi juga dengan jiwa. Konsultasi dengan psikolog atau terapis dapat membantu mengatasi kecemasan yang berhubungan dengan penyakit dan belajar untuk menerima diri di realitas baru. Kadang-kadang, penyingkiran stres psikologis secara signifikan mengurangi ekspresi tremor.

Penutup

Tremor bukan hukuman. Ini adalah tanda yang membutuhkan perhatian. Jangan takutnya, jangan malu tentang nya. Medis modern menawarkan berbagai metode untuk memerang nya: dari perubahan yang sederhana di gaya hidup hingga operasi yang berbasis teknologi. Yang penting adalah untuk tidak menunda kunjungan ke dokter dan untuk tidak melakukan diagnosa diri. Ingat: tubuh Anda adalah sekutu utama Anda, dan bahkan saat ia mulai getar, ini berarti bahwa ia membutuhkan perhatian dan bantuan Anda.

Permanent link to this publication: