Saat Tengkulak Kerja Menjadi Pencopot: Bagaimana Kerja Menjadi Tempat Penyangga dari Hidup

Kita biasa berfikir tentang tengkulak kerja sebagai cinta yang berlebihan kepada kerja, semangat untuk pekerjaan, atau hanya tingkat tanggung jawab yang tinggi. Tetapi seringkali di balik gambaran yang indah itu terdapat cerita yang sama sekali berbeda. Orang tidak bekerja karena berbakat ide, tetapi karena takut tinggal sendirian dengan diri sendiri. Dia tidak berusaha mencapai kesuksesan — dia mengelilingi pertanyaan-pertanyaan yang dia belum siap jawab. Tengkulak kerja menjadi perisai yang nyaman untuk bersembunyi dari tugas-tugas hidup yang membutuhkan keberanian, waktu, dan kejujuran. Pada kasus ini, kerja bukan adalah pangkat, tetapi anestesi.

Tugas-tugas hidup apa yang kita lupakan saat memburuk diri kerja

Daftar tugas ini berbeda-beda bagi setiap orang, tetapi ada tema yang seringkali dihirup di dalam lomba-lomba batas waktu yang tak berakhir.

Pertama adalah hubungan. Kapan saja kerja mengisi ruang, kita tidak punya waktu untuk pasangan, anak-anak, teman-teman. Kita tidak menyelesaikan konflik, tidak mendiskusikan rasa sakit, tidak membangun rencana. Kita hanya berada disamping, tetapi bukan bersama-sama. Hubungan memerlukan kehadiran, tetapi tengkulak kerja fisiknya berada di tempat kerja, tetapi emosionalnya tak hadir di mana-mana.

Kedua adalah kesehatan. Kita menunda kunjungan dokter, mengabaikan sinyal tubuh, menyalahkan lelahnya atas "musim yang sibuk". Kita tidak menyelesaikan masalah tidur, berat badan, tekanan darah, karena "tidak ada waktu". Tetapi sebenarnya — tak ada keberanian. Takut mengetahui kenyataan justru lebih kuat daripada takut berlebihan kerja.

Ketiga adalah pengembangan diri luar profesi. Banyak orang yang tergabung dalam kerja menghentikan belajar yang baru, mencoba hobi, berlibur. Dunia mereka mengecil menjadi kantor, dan hal ini mengerikan, tetapi mereka tak siap mengakui hal ini.

Keempat adalah pengidentifikasian diri. Kerja memberikan identitas yang siap pakai: "Saya adalah manajer", "Saya adalah insinyur", "Saya adalah dokter". Tetapi pertanyaan "Siapa saya di luar kerja?" tetap belum dijawab. Jika mengambil kerja, kita tak tahu siapa kita.

Mengapa kerja menjadi tempat penyangga

Kerja memiliki sifat unik yang menjadikannya tempat yang ideal untuk berlari.

Pertama, ia memberikan ilusi kontrol. Ada banyak tak tentu di hidup: orang meninggalkan, rencana jatuh, kesehatan mengecewakan. Tetapi di kerja ada tugas, batas waktu, algoritma yang jelas. Di sana semuanya tergantung pada diri Anda. Ini yang merenah, bahkan jika beban besar.

Kedua, kerja memberikan umpan balik yang cepat. Selesai proyek — mendapat pujian. Menyelesaikan rencana — melihat angka. Di hidup, hasil seringkali terlambat: cinta tak dapat diukur dalam KPI, kebahagiaan tak dapat disimpan di dalam laporan. Dan hal ini mengerikan.

Ketiga, kerja memvalidasi keberadaan kami. "Saya sibuk — artinya saya di butuhkan". Masyarakat tidak mengutuk tengkulak kerja, mereka menghormati dia. Sementara itu, jika Anda "hanya hidup" — ini dianggap kelemahan. Dengan demikian, tengkulak kerja menjadi bentuk pengejaran yang disetujui secara sosial.

Akhirnya, kerja memberikan jalan keluar. "Saat saya selesai proyek, lalu saya akan menangani diri sendiri". "Saat saya mendapatkan kenaikan gaji, lalu saya akan menyelesaikan hubungan". Tetapi proyek berlanjut dengan proyek, dan momen kebenaran tak pernah datang.

Bagaimana mengenali tengkulak kerja-pengejaran

Tidak semua penambahan waktu kerja adalah pengejaran. Bagaimana membedakan antara kesadaran yang sehat dari pengejaran yang patologis?

Tanda pertama adalah rasa masalah saat Anda tidak bekerja. Jika liburan memicu kekhawatiran, bukannya kebahagiaan, ini adalah panggilan yang mengkhawatirkan.

Tanda kedua adalah kekurangan sumber makna lain. Jika Anda tak dapat menjawab pertanyaan " apa yang penting bagi Anda di hidup?" tanpa menyebutkan kerja — Anda berada di zona risiko.

Tanda ketiga adalah lelah yang terus berlanjut, bahkan setelah libur. Ini adalah tanda bahwa sumber daya tubuh Anda habis, dan kerja menjadi penghancur, bukan pengembang.

Tanda keempat adalah hubungan Anda mengalami gangguan. Jika kerabat Anda mengeluh tentang kekurangan Anda, dan Anda mempertahankan "kerja" sebagai alasan, mungkin Anda menggunakan kerja sebagai alasan.

Tanda kelima adalah Anda tak ingat saat terakhir kali Anda melakukan sesuatu hanya untuk kebahagiaan, tanpa kegunaan, tanpa hasil.

Apa yang harus dilakukan: bagaimana berhenti menyembunyi di batas waktu

Langkah pertama dan paling sulit adalah mengakui bahwa ada masalah. Tengkulak kerja jarang mengakui hal ini kepada diri sendiri, karena perilakunya disetujui secara sosial. Tetapi jika Anda menemukan diri Anda di yang dijelaskan — ini adalah awal perubahan.

Langkah kedua adalah berhenti dan bertanya kepada diri sendiri: "Dari apa saya berlari?". Ini dapat berupa takut kebohongan, takut kegagalan, takut tak di butuhkan. Jawabnya mungkin sakit, tetapi tanpanya tak dapat bergerak ke depan.

Langkah ketiga adalah memasukkan kegiatan "tidak kerja" secara perlahan ke dalam hidup. Tak perlu mengundurkan diri atau mengambil libur bulanan. Cukup 15 menit sehari yang Anda berikan kepada diri, keluarga, dan tubuh Anda. Meditasi, jalan, dan pembicaraan di dalam hati kembali ke kenyataan.

Langkah keempat adalah meninjau kembali prioritas. Tanyakan kepada diri sendiri: "Apa yang sebenarnya penting di hidup saya? Jika saya tahu saya hanya tinggal satu tahun lagi, saya akan menjalankan hidup seperti ini?". Pertanyaan ini memperkenalkan.

Langkah kelima adalah memungkinkan diri untuk menjadi tak sempurna. Kerja tak harus sempurna. Anda punya hak untuk kesalahan, untuk kecepatan yang lambat, untuk libur. Anda punya hak untuk hidup yang tak terikat dengan jam.

Penutup

Tengkulak kerja sebagai pengejaran bukan tanda kekuatan, tetapi tanda takut. Takut ke kosong, takut ke kenyataan, takut ke pilihan. Tetapi dapat berlari tak terhenti, dan hidup — ia di sini. Dan ia menunggu saat Anda berhenti dan memberikan perhatian padanya. Kerja adalah bagian penting dari hidup, tetapi bukan seluruh hidup. Jika Anda merasa kerja menjadi tempat penyangga Anda, mungkin telah saatnya keluar dari dalamnya — ke cahaya, ke masa kini, ke yang benar-benar penting.

Permanent link to this publication: