Dua puluh tahun adalah usia yang unik. Anak sudah bukan bayi, tetapi belum remaja. Tubuhnya tumbuh aktif, koordinasi menjadi lebih sadar, dan kekerasan psikologis memungkinkan untuk menyerap kemampuan baru seperti kubu. Pada usia ini, dia mempunyai kesempatan untuk masuk ke olahraga profesional, tanpa mulai dari usia lima tahun seperti penari tari, dan tanpa mulai dari usia lima belas tahun seperti atlet angkat besi. 10 tahun adalah "titik tengah" bagi banyak disiplin. Pertanyaannya adalah, disiplin mana yang membuka pintu sekarang, bukan di usia 12 atau 14.

Olahraga bermain: semangat tim dan strategi

Sepak bola, basket, voli, hoki — semua mulai perekrutan serius di usia 8-10 tahun. Pada usia sepuluh tahun, anak sudah mampu memahami skema taktik, berinteraksi dengan rekan-rekan dan mengambil tanggung jawab atas hasil. Pada usia ini, pelatih mengutamakan bukan "tembakan dari udara", tetapi koordinasi, kecepatan pemikiran dan kesadaran berkelah. Contohnya, di sepak bola, banyak akademi ( bahkan Eropa) menerima anak-anak usia sepuluh tahun untuk tim pemuda mereka. Pada usia 12-13 tahun, sudah terlihat apakah ada potensi. Jika mulai di usia sepuluh tahun, anak mempunyai 2-3 tahun untuk memahami dasar dan menetap di sistem klub.

Pertandingan: disiplin dan kontrol diri

Judo, karate, taekwondo, boxing, pertarungan (grego-romawi, bebas). Pada usia sepuluh tahun ini adalah usia yang ideal untuk mulai. Sistem tulang dan otot sudah cukup kuat untuk menahan beban, tetapi masih cukup lembut untuk menguasai teknik yang kompleks. Di pertandingan, penting bukan tinggi, tetapi kegerakan dan koordinasi. Itu adalah di usia 10-11 tahun yang menetapkan gerakan dasar yang kemudian menjadi gerakan kemenangan. Selain itu, di usia ini anak sudah mampu berhubungan dengan disiplin dengan sadar, yang penting bagi seni bela diri. Penting: boxing dan mixed martial arts lebih baik dimulai di usia 10-11 tahun untuk menghindari luka kepala di masa pertumbuhan aktif.

tari olahraga dan gimnastik: estetika dan tubuh

tari tari balap, gimnastik tari, akrobatik olahraga. Biasanya datang di jenis olahraga ini di usia 5-7 tahun, tetapi di usia sepuluh tahun masih belum terlambat, jika anak memiliki kelembutan alami dan kesadaran ritme. Namun, harus siap untuk mendapatkan kembali. Namun, di usia sepuluh tahun lebih mudah untuk menggambarkan tari tari dan bekerja pada citra. Di tari, usia sepuluh tahun adalah transisi ke kategori junior, di mana teknik dan ekspresi sudah diukur. Namun, jika tujuannya adalah karir profesional di gimnastik puncak, usia sepuluh tahun sudah terlambat untuk tingkat dunia (di sana mulai di usia 4-5 tahun). Namun, untuk tingkat nasional — masih mungkin.

Olahraga air: renang, renang bersama, water polo

Renang adalah salah satu olahraga yang paling demokratis berdasarkan usia. Di usia sepuluh tahun, anak dapat mulai dari nol, serta dengan persiapan dasar. Pada usia 13-14 tahun, sudah terlihat potensi penyecepatan atau penyebaran. Teknik renang mempunyai kemampuan untuk diubah di usia ini, karena punggung masih belum keras. Renang bersama memerlukan kelembutan dan kesadaran air, dan usia sepuluh tahun adalah start yang bagus jika gadis sudah mampu renang dan tidak takut melompat. Water polo adalah pertandingan tim yang memerlukan dasar renang dan pemikiran taktik. Di sana mulai dari usia 9-10 tahun.

Olahraga berputar: olahraga sepeda, atletik, ski

Di atletik (lari, melompat, lempar) dapat dimulai secara profesional di usia 10-11 tahun. Pada usia ini penting untuk mengembangkan keberlanjutan dan teknik, tetapi tanpa penggusuran, karena tulang belakang dan sendi masih belum kuat. Di olahraga sepeda — balap jalan raya, maunтинbik — mulai di usia 10-12 tahun. Pada usia ini anak sudah mampu mengendalikan sepeda dengan kecepatan tinggi, tetapi belum memiliki massa otot untuk beban dewasa. Balap ski dan biathlon — juga dimulai di usia 10-11 tahun, ketika anak dapat menguasai teknik gerakan dan tembakan (di biathlon — dari alat tembak pnuematic).

Olahraga teknis: tembakan, senjata, tenis

Fехтование mulai di usia 7-9 tahun, tetapi di usia sepuluh tahun masih dapat masuk ke kelas, jika anak memiliki reaksi yang bagus dan koordinasi. Di sana penting bukan kekuatan, tetapi kecepatan dan kecerdasan taktik. Tenis — banyak yang mulai di usia 5-6 tahun, tetapi usia sepuluh tahun masih belum terlambat, jika anak memiliki bentuk fisik yang bagus dan ingin berlatih 4-5 kali seminggu. Beberapa pemain profesional mulai di usia 9-10 tahun dan kemudian menjadi juara. Jenis tembakan (tembakan peluru, tembakan stand) — usia 10-11 tahun adalah usia yang bagus untuk mulai, karena anak sudah mampu berkonsentrasi dan mengawasi nafas.

Apa yang kategoritk tidak cocok untuk dimulai di usia sepuluh tahun

Gimnastik tari di elit olahraga memerlukan mulai dari usia 5 tahun, karena ekstensi dan kelembutan hilang dengan usia. Patin es — sama seperti itu. Angkat besi berat — tidak disarankan di usia di bawah 14 tahun karena beban tulang. Olahraga kuda dapat dimulai di mana saja, tetapi pertandingan profesional memerlukan berbagai tahun persiapan, dan usia sepuluh tahun masih belum terlambat jika anak serius. Boxing dan mixed martial arts dianggap di usia sepuluh tahun, tetapi hanya fokus pada teknik dan pertahanan, tanpa pertarungan kontak penuh.

Bagaimana memilih jenis olahraga: saran praktis

Jangan lari di bawah mode dan perspektif Olimpiade. Tanyakan kepada anak: "Apakah yang kamu sukai lakukan?". Jika dia suka lari — atletik atau sepak bola. Jika dia suka menarik lawan — pertarungan. Jika dia suka berputar dan merasakan musik — tari. Perhatikan bentuk tubuh: tinggi — voli, basket; korena — angkat besi atau pertarungan; lembut — gimnastik; kekuatan eksplosi — lari. Lakukan tes dokter olahraga: dia akan mengevaluasi beban yang dilarang. Dan yang paling penting — jangan memaksa. Berikan anak kebebasan untuk mencoba 2-3 jenis olahraga selama setahun, dan dia akan memilih sendiri.

Spesialisasi: kapan untuk pindah ke tingkat profesional

Di usia sepuluh tahun, olahraga profesional bukan tentang kontrak dan gaji. Ini tentang pelatihan sistematis 4-5 kali seminggu, ikut serta dalam pertandingan regional, bekerja dengan pelatih dan mode. Jika anak menunjukkan pertumbuhan stabil dalam hasil dalam setahun-dua dan tidak kehilangan minat, dapat memasuki tingkat yang lebih tinggi. Biasanya di usia 12-13 tahun menjadi jelas ada potensi di tingkat internasional. Jangan memaksa transisi ke profesional di usia di bawah 14 tahun — hal ini berbahaya untuk kelelahan dan luka. Biarkan usia 10-11 tahun menjadi tahun olahraga yang menikmati, tanpa takut kesalahan.

Dua puluh tahun adalah waktu yang masih dapat diselamatkan. Tetapi penting untuk memahami: untuk olahraga profesional harus bergerak dengan kebahagiaan, bukan dari bantuan. Jika anak berbakat, jika dia siap bangkit di pukul 6 pagi untuk latihan, jika dia tak mendapati waktu di lapangan — ini adalah awal jalan. Jika tidak — artinya olahraganya adalah jenis lain, dan hal ini juga normal.

Permanent link to this publication: