sering kali mendengar: "Olahraga profesional adalah kecelakaan, sementara olahraga amatir adalah kesehatan." tapi apakah hal ini benar? Biarkan kita bebas dari prasangka untuk mengecek apa yang lebih baik bagi tubuh dan psikologi: berlomba untuk medali atau hanya untuk hati.

Beban: harga yang berbeda untuk satu jam

Olahraga profesional adalah beban ekstrim. Dia memerlukan bekerja di tingkat kemampuan maksimal, sering kali melampaui sakit, kurang tidur dan lelah kronis. Pelatihan selama 5-6 jam sehari, regime yang ketat, pengumpulan yang tak berakhir. Olahraga amatir adalah kelembutan. Menghabiskan 2-3 kali dalam minggu, memungkinkan untuk melewatkan pelatihan tanpa rasa bersalah, pemulihan dengan tingkat yang nyaman. Jika melihat pengaruh yang bersifat alami terhadap jantung dan sendi, olahraga amatir memberikan manfaat yang lebih banyak. Dia mengkuat sistem kardiovaskular, menurunkan risiko diabetes dan obesitas, tanpa mengganggu tubuh. Olahraga profesional, sementara itu, sering kali mengakibatkan kerusakan sendi, mikro luka dan sakit kronis. Paradox: atlet profesional dapat memiliki kesehatan yang buruk daripada rata-rata amatir.

Luka dan konsekuensi jangka panjang

Negatif terbesar bagi profesional adalah traumatisme. Dalam setiap jenis olahraga: dari sepak bola hingga patin es. Gagal kolot, patah, kerusakan tulang, masalah punggung adalah hal yang normal bagi mereka yang berlomba di tingkat dunia. Amatir mendapatkan luka lebih jarang, karena tidak memaksakan beban. Namun, mereka juga mendapatkan penggaris, misalnya, jika mulai lari dengan cepat. Namun, luka profesional meninggalkan jejak seumur hidup, sementara luka amatir biasanya sembuh tanpa konsekuensi. bahkan jika tidak menghitung luka yang mendadak, olahraga profesional mempercepat kerusakan sendi kolot dan sendi perut. Banyak pemain sepak bola mengalami artrosis yang kronis setelah usia 35 tahun. Pada amatir, kaki berfungsi lebih lama.

Jantung: menggerakkan atau tidak menggerakkan

Pada atlet profesional sering kali terjadi "jantung olahraga" — pengembangan miokard. Ini adalah adaptasi untuk beban yang dapat memicu aritmi dan bahkan hentikan jantung tiba-tiba di masa mendatang. Kematian atlet muda di lapangan terjadi dengan kejutan yang sering. Jantung amatir bekerja di dalam keadaan normal, meskipun terlatih. Dia tidak hipertrofi, tetapi hanya menjadi tahan lama. Penurunan tekanan darah, normalisasi nadi — hal yang diberikan oleh olahraga amatir, dan hal ini aman. Profesional, sementara itu, terancam dengan fibrilasi jantung karna penggunaan sering kecepatan nadi di area batas anaerob.

Imun: sakit atau tidak sakit

Disini perbedaan jauh lebih jelas. Olahraga amatir mengkuat imun. Beban yang sedang stimulasi produksi antiserum dan fagosit. Olahraga profesional, sebaliknya, menekan sistem keimun. Pelatihan yang intensif menyebabkan ekspresi kortizol, yang menekan sistem keimun. Profesional sering menderita infeksi respirasi setelah pertandingan. Ini disebut "jendela terbuka" — periode saat tubuh lemah. Pada amatir, jendela ini hampir tak ada, karena beban tidak menumpuk sumber daya. Jadi, profesional sering mendapat demam, lebih sering daripada kolega "rumah" mereka.

Psikologi: kebahagiaan atau stres

Disini perbedaan jauh lebih jelas lagi. Olahraga profesional adalah tekanan yang terus-menerus. Atlet bergantung pada hasil, sponsor, dan pelatih. Dia hidup dalam takut kekalahan dan kehilangan kontrak. Ini mengakibatkan kekhawatiran, depresi, dan kelelahan. Olahraga amatir memberikan kebahagiaan gerakan, kepuasan dalam proses. Anda tidak wajib menang, Anda hanya mendapatkan dopamin. Bisa datang ke pelatihan dengan nafas yang buruk dan pulang dengan senyum. Pada profesional, hal ini jarang terjadi — keadaan mereka terikat dengan hasil. Oleh karenanya, untuk psikologi, olahraga amatir adalah obat antidepressan, sementara olahraga profesional sering kali sumber stres.

Panjang umur: mitos dan kenyataan

Penelitian menunjukkan bahwa atlet profesional hidup rata-rata tidak lebih lama, dan kadang-kadang lebih pendek daripada orang biasa. Khususnya ini berlaku untuk jenis olahraga kontak (sepak bola, sepak bola Amerika, tinju). Kerusakan tubuh yang tinggi, luka kronis, masalah jantung mengurangi umur. Amatir, sebaliknya, hidup lebih lama, karena mereka mempertahankan tonus, tetapi tidak merusak tubuh. Menurut beberapa data, kegiatan fisik yang beraturan dengan intensitas sedang dapat menambah umur 3-5 tahun. Sementara itu, intensitas yang tinggi tidak menambah, bahkan kadang-kadang mengurangi. Jadi, untuk kehidupan yang panjang, lebih baik menjadi amatir.

Investasi kesehatan

Olahraga profesional memerlukan biaya yang besar untuk pemulihan: masalah, terapi fisioterapi, rekonsilasi, obat-obatan. Biaya ini sering kali menutupi penghasilan dari olahraga, khususnya jika atlet tidak di puncak. Olahraga amatir cukup murah: sepatu, pakaian, abonemen ke kolam renang. Dan ia memberikan manfaat yang lebih banyak bagi kesehatan, karena Anda tidak menghabiskan sumber daya untuk "memperbaiki lubang". Jadi, olahraga amatir adalah investasi yang menguntungkan bagi tubuh Anda, sementara olahraga profesional adalah risiko.

Kapan olahraga profesional dapat berharga

Namun, hal ini bukan hal yang jelas. Ada jenis olahraga di mana profesional mempertahankan kesehatan dengan obat yang ketat. Misalnya, renang atau atletik (lari jarak jauh). Di sana traumatisme lebih rendah, dan perawatan medis sangat berkembang. Selain itu, olahraga profesional memberikan disiplin dan kekuatan kehendak yang dapat membantu di kehidupan. Namun, ini adalah efek samping, bukan manfaat bagi kesehatan. Secara umum, jika memilih antara "mencatat rekor" dan "hanya aktif", pilihan kedua hampir selalu lebih baik untuk tubuh. Kesehatan tidak dapat dipenangkan di pertandingan. Dia hanya dapat dijaga.

Balikan ideal: pendekatan semi-profesional

Pilihan yang optimal adalah olahraga amatir dengan elemen persiapan yang serius. Yaitu pelatihan yang rutin, pelatih yang cerdas, pedometer, rencana makan, tetapi tanpa fanatisme dan tanpa korban. Bisa berpartisipasi dalam turnamen amatir, menetapkan tujuan, tetapi jangan menempatkannya di atas kesehatan. Pendekatan ini memberikan hampir semua keuntungan profesional (bentuk, kemenangan, kepercayaan diri) dan hampir semua keuntungan amatir (istirahat, kepuasan, keamanan). Ini adalah balikan yang disarankan para dokter dan psikolog olahraga.

Apa yang harus dipilih? Jika Anda berusia 20 tahun dan siap menghabiskan hidup untuk olahraga — jalur profesional memiliki hak untuk berdiri. Namun, jika Anda peduli tentang kesehatan, kehidupan yang panjang, dan untuk tidak menderita sakit di kaki pada usia 50 tahun — olahraga amatir pasti lebih baik. Kesehatan tidak dapat dipenangkan di pertandingan. Dia hanya dapat dijaga.

Permanent link to this publication: