Kami berpikir krisis adalah yang menghalang kami. Tetapi sebenarnya krisis adalah yang mendidik kami. Mendidik untuk tidak takut. Atau lebih tepat, mendidik untuk takut dan maju ke depan. Takut adalah emosi yang paling kuat. Dia memutuskan, memaksa untuk mundur, mencari perlindungan. Tetapi krisis yang kita lihat sebagai ancaman sebenarnya adalah pelatih terbaik untuk mengatasi takut. Dia menempatkan kami di hadapan pilihan: tinggal di takut atau melintasi dia.

Takut dan masker-maskernya

Takut jarang datang dalam bentuk yang bersih. Dia berpura-pura sebagai ketidakpastian, lelah, kelelahan, marah. Kita mengatakan "saya tidak mau" ketika sebenarnya "saya takut". Kita mengatakan "saya tidak punya waktu" ketika sebenarnya "saya takut bahwa saya tidak mampu". Krisis menggugurkan masker-masker ini. Dia tidak memberikan kami kesempatan untuk bersembunyi di belakang alasan. Dia memaksa kami untuk bertemu takut wajah kepada wajah. Dan di pertemuan ini ada kesempatan — bukan untuk menghindari takut, tetapi untuk berhenti menjadi budaknya.

Krisis sebagai cermin takut

Krisis mencerminkan takut dalam diri kita. Jika kita takut kekal alone, krisis hubungan akan memperparah takut itu. Jika kita takut kegagalan, krisis kerja akan menarik takut itu ke permukaan. Ini bukan hukuman. Ini kesempatan untuk melihat apa yang memimpin kami. Selama takut tersembunyi, ia memimpin kami diam-diam. Saat ia menjadi terlihat, kami dapat memilih — menyerah kepada ia atau mengatasi.

Mengatasi melalui penerimaan

Cara yang paling efektif untuk mengatasi takut adalah berhenti untuk melawan ia. Perlawanan hanya memperkuat takut. Penerimaan, sementara itu, memperlambatnya. Kita mengatakan: "Ya, saya takut. Tetapi ini tidak akan menghentikan saya", — kita menghilangkan kekuasaan takut. Krisis memberikan kesempatan bagi kita untuk melatih penerimaan ini. Kita tidak mengatakan "saya takut". Kita mengatakan: "saya takut, tetapi saya bertindak". Ini adalah keberanian. Bukan kekurangan takut, tetapi aksi melawan takut.

Teknik "langkah tunggal"

Takut sering terlihat tak dapat diatasi saat kita melihat situasi secara keseluruhan. Tetapi jika memecahkannya menjadi langkah kecil, takut menjadi dapat diatur. Pada krisis, kita tidak dapat memecahkan segalanya sekaligus. Tetapi kita dapat membuat langkah kecil. Berbicara, menulis, keluar dari rumah. Setiap langkah kecil adalah kemenangan atas takut. Dia menunjukkan kepada kami bahwa kita dapat bergerak, bahkan saat ada guncang di dalam. Dan pergerakan ini menciptakan inersia.

Transformasi takut menjadi sumber daya

Adrenalin yang kita alami saat takut adalah energi yang sama yang diperlukan untuk aksi. Takut bukan kelemahan, tetapi bahan bakar. Pada krisis, kita belajar untuk mengalihkan energi ini. Daripada untuk diam-diam, kita menggunakan nya untuk loncat. Ini bukan selalu berhasil sekaligus, tetapi dengan pengalaman datang. Orang yang telah melalui krisis sering mengatakan: "Saya takut, tetapi takut ini memaksa saya untuk bertindak lebih cepat, lebih tajam, dan lebih tepat".

Contoh dari kehidupan nyata

Orang yang kehilangan pekerjaan takut bahwa dia tidak akan menemukan kerja baru lagi. Tetapi takut ini memaksa dia untuk memperbarui CV, belajar bahasa baru, memperluas jaringan kontak. Akhirnya dia mendapatkan kerja yang lebih baik daripada yang sebelumnya. Orang yang mengalami cerai takut kekal alone. Tetapi takut ini mendorong dia untuk mulai menghadiri kursus, menemukan teman baru, membuka diri kembali. Krisis tidak membiarkan kami tinggal di zona kenyamanan. Dia menyingkirkan kami ke zona pertumbuhan.

Takut kematian sebagai dasar semua takut

Akhirnya, semua takut diungkap ke takut kematian — takut kehilangan kontrol, takut tak tentu, takut sakit. Krisis mengingatkan kita tentang kehabisan. Ini mengerikan, tetapi ini juga membebaskan. Kita mengakui bahwa kita kematian, kita berhenti takut ke kekalahan kecil. Kita mulai menghargai waktu, berisiko, hidup penuh. Krisis adalah ingatan: hidup singkat, dan menakutkan adalah membuang masa.

Bagaimana krisis mengubah tanggapan terhadap masa mendatang

Sebelum krisis, kita sering hidup di ilusi bahwa masa mendatang dapat diprediksi. Krisis menghancurkan ilusi ini. Kita mengerti bahwa masa mendatang tak tentu. Ini mengerikan, tetapi ini juga membebaskan dari takut kekeliruan. Jika masa mendatang tak tentu, maka tidak ada pilihan yang benar. Ada pilihan yang kitaambil sekarang. Dan kita dapat membuatnya dengan berani.

Konklusi

Krisis bukan musuh takut. Ini pendidiknya. Dia mendidik kita untuk tidak menghindari takut, tetapi untuk memakainya. Tidak menyangkal, tetapi menerima. Tidak diam-diam, tetapi bergerak. Orang yang telah melalui krisis berhenti takut kehidupan. Mereka tahu bahwa takut adalah normal. Tetapi mereka juga tahu bahwa takut tidak harus menguasai mereka. Krisis memberikan pengalaman ini. Dan ini tak kenal batas.

Permanent link to this publication: